但是长时刻熬夜作不规律，不只会影响自己第二天的精力，更是为身体健埋下了疾病的种子。所以说及时的调整本身的作是很有必要的。也正是因为很多人自制力不强，才会导致一系列的作问题，所以需求开发专门的作调整小程序来进行改善
一、作调整小程序可以带来什么协助？1、调整作：协助人们重调整自己的作习惯，以愈加科学且健的作方式，让用可以更好的重拾健，改动长时刻熬夜的状况。
2、作方案：想要实现作的调整是一个漫长的过程，并且一时的改动也难以改动现状，为此需求制定好专门的作方案。
3、歇提示：当进入规则信时刻时，手机小程序会进行提示并干用的行为，让用可以及时的去歇，不再处于熬夜的状况。
4、辅佐睡觉：作调整小程序会向用供给多种有效的睡觉办法，让用可以愈加舒适的进入睡觉，及时的处失眠、熬夜等问题。
二、作调整小程序有什么功能呢？1、作方案：为了系统愈加靠近本身的需求，用可行调整作方案，系统会主动将这个方案与健作时刻进行对比，确定实用程度。
2、方案控制：当用设置好作方案之后，小程序便会进入干模式，使用可以实现真实的改动。
3、方案辅佐：大部分人的自制力都是比较低下的，所以为了可以用更舒适的改变，系统会供给相的辅佐功能，协助其实现有效的改变。
4、作记载：系统会主动记载用每天的作时刻，实现真实的一点一滴的改动，让用可以真实实现作上调整。
